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고혈압 예방과 치료를 위한 8가지 방법 고혈압은 혈압이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 혈압이란 심장이 혈액을 밀어내어 동맥벽에 가하는 압력을 의미하며, 이 압력이 높아지면 동맥벽이 두껍게 되어 혈액의 흐름이 나빠지고, 심장이 노력을 더 해야 하는 상태가 됩니다. 고혈압은 증상이 없어서 ‘침묵의 살인자’라고도 불리며, 발생 원인은 다양합니다. 일부 사람들은 유전적 요인 때문에 고혈압에 걸릴 가능성이 높지만, 대부분의 경우는 일상생활에서의 습관, 식습관, 스트레스 등에 의해 발생합니다. 일상생활에서 고혈압을 예방하기 위해서 고혈압 예방과 치료를 위한 8가지 방법을 알려드리겠습니다. # 1. 체중 관리 체중 관리는 고혈압 예방 및 치료에서 매우 중요한 역할을 합니다. 비만은 고혈압 발생 위험성을 증가시키는 요인 중 하나이며, 체중 감량은 고혈압 .. 2023. 4. 17.
천식 증상과 대처방법 알아둡시다!! 천식에 대해 이해하고 대표적인 증상과 대처방법을 알아보겠습니다. # 천식이란? 천식(asthma)은 기관지의 염증과 경련으로 인해 기관지가 좁아지고 분비물이 많아져서 호흡이 어려워지는 만성 폐질환입니다. 이로 인해 호흡 곤란, 기침, 천명소리 등의 증상이 나타나며, 발작적으로 증상이 악화될 수도 있습니다. 천식은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 유전적 요인, 환경적 요인(공기오염, 담배연기 등), 알레르기 반응, 감염 등이 그 예시입니다. 치료에는 약물 치료(스테로이드, 브론코디렉터 등), 흡입기를 이용한 치료, 예방치료 등이 있으며, 환자가 적극적으로 치료 계획에 따라 적절한 치료를 받으면 호전될 가능성이 높습니다. # 천식 증상 1. 기침 천식 환자의 기침은 일반적인 기침과는 다릅니다. 천식 .. 2023. 4. 15.
물마시기 쉬운 5가지 방법!! 매일 충분한 물을 마시는 것은 건강에 매우 중요합니다. 하지만 물을 마시는 것이 어려운 사람들도 있는데요, 걱정하지 마세요. 이제 제가 물을 마시기 쉬운 5가지 방법을 소개해드리겠습니다 1. 물병을 항상 가까이 두기 물병을 항상 가까이 두는 것은 매우 쉽고 간편한 방법입니다. 물병은 일상적인 활동을 할 때 쉽게 지니고 다닐 수 있으며, 언제든지 마실 수 있습니다. 또한, 겨울철에 물병에 따뜻한 물을 담아두면 겨울에도 좀 더 쉽게 물을 자주 마시게 됩니다. 2. 물 대신 차 마시기 매일 물을 마시는 것은 질리기도 하기 때문에 어려울 수 있습니다. 이때, 물 대신 차를 마시는 것이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 차로 마시면 훨씬수월하게 물 마시기가 가능합니다 또한, 차에는 다양한 천연 재료가 들어있기 때문에.. 2023. 4. 14.
뇌졸중(중풍) 예방: 원인, 증상 및 효과적인 예방 방법 뇌졸중(중풍) 예방: 원인, 증상 및 효과적인 예방 방법을 알아봅니다. 목 차 # 뇌졸중(중풍) 이란? 뇌혈관 사고라고도 알려진 뇌졸중은 뇌의 한 부분으로 가는 혈류가 중단되거나 감소하여 뇌세포가 죽기 시작할 때 발생하는 의학적 비상사태입니다. 이것은 뇌에 공급하는 혈관 중 하나의 막힘(허혈성 뇌졸중) 또는 뇌의 출혈(출혈성 뇌졸중) 때문에 발생할 수 있습니다. 일시적 허혈성 발작(TIA) 또는 미니 뇌졸중은 일반적으로 몇 분밖에 지속되지 않지만 뇌졸중과 유사한 증상을 일으킬 수 있는 뇌로의 혈류의 일시적인 중단입니다. 뇌졸중은 영향을 받는 뇌의 부위와 손상의 심각성에 따라 말을 하거나 이해하기 어렵고 몸 한쪽이 허약하거나 마비되며 시력 문제, 어지러움이나 균형감각 상실, 심한 두통 등 광범위한 증상을 .. 2023. 4. 13.
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