고혈압 환자를 위한 건강한 식습관 5가지!!
고혈압 환자를 위한 건강한 식습관 5가지를 소개합니다. 1. 나트륨 섭취량 줄이기 고혈압 환자는 하루 섭취하는 나트륨 양을 2,300mg 이하로 제한해야 합니다. 하지만, 한국인 성인의 평균 나트륨 섭취량은 3,800mg 이상으로 매우 높은 편입니다. 나트륨 함량이 높은 식품으로는 국물요리, 조리된 음식류, 빵, 과자, 치즈, 소시지, 햄 등이 있습니다. 이러한 식품을 대신하여 신선한 야채와 과일, 식물성 단백질인 콩과 두부 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 과일과 채소 다양하게 먹기 과일과 채소는 고혈압 예방과 치료에 매우 중요한 역할을 합니다. 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화물질 등이 풍부하게 들어있어서 혈압을 낮추는 데에 도움을 줍니다. 예를 들어, 당근, 시금치, 브로콜리, 블..
2023. 5. 2.
자가면역질환 루푸스 증상, 원인, 치료방법 알아보기!!
자가면역질환 루푸스의 증상, 원인, 치료방법과 루푸스 환자의 고려사항들을 알아봅니다. 루푸스는 면역 시스템이 몸의 정상적인 조직과 세포를 비정상적으로 공격하는 자가면역 질환 중 하나입니다. 시스템적 루푸스 에리테마토스스(SLE)라고도 하는 이 질환은 여러 부위에 영향을 미칠 수 있으며, 다양한 증상을 보일 수 있습니다. 루푸스 환자의 면역 시스템은 몸의 조직과 세포를 공격하는 항체를 만들어냅니다. 이러한 항체는 혈액, 피부, 관절, 신장 등 몸 전체의 다양한 부위에 영향을 미칩니다. 따라서 루푸스는 다양한 증상을 보이는 면역질환으로 분류됩니다. # 루푸스 증상 피부 증상: 빨갛거나 보라색의 발진, 태양광선에 민감한 발진, 거품 모양의 발진, 입술이나 코 주변의 염증 등 관절 증상: 관절통, 관절부종, 관..
2023. 4. 28.
