반응형 분류 전체보기125 저탄고지, 케톤식 또는 키토제닉 다이어트~ 저탄고지 다이어트는.. 탄수화물 섭취를 제한하고 지방과 단백질 섭취를 늘리는 다이어트 방법 중 하나입니다. 저탄고지 다이어트의 목표는 인체가 탄수화물 대신 지방을 연료로 사용하게 만들어 체중 감량을 이루는 것입니다. 이 다이어트 방법은 일반적으로 식사 계획을 작성하고 탄수화물과 단백질, 지방 함량을 계산하여 적정 비율을 유지하도록 하는 것이 중요합니다. 일반적으로는 탄수화물의 함량을 5%~20%, 단백질의 함량을 20%~30%, 지방의 함량을 60%~75% 정도로 조절하는 경우가 많습니다. 우리 인체는 탄수화물을 분해하여 에너지를 생성하는데..탄수화물 섭취가 부족하거나 인슐린 부족 상태에서는 인체가 지방을 분해하여 에너지를 생성합니다. 이 때 케톤체가 간에서 생성이 되어 혈액 내로 배출됩니다. 여기서 케.. 2023. 2. 25. 이전 1 ··· 29 30 31 32 다음 반응형