반응형 분류 전체보기125 키성장 영양소 BEST 8 성장을 위해 필요한 영양소는 여러 가지가 있지만, 그중에서도 가장 중요한 영양소 8가지를 알아보겠습니다. 1. 단백질 단백질은 아미노산이라는 기본 단위로 구성되어 있습니다. 단백질은 우리 몸의 조직 구성 요소로 활용되기 때문에 키 성장에 매우 중요합니다. 또한, 단백질은 성장 호르몬의 분비를 촉진시키는 역할도 합니다. 이러한 이유로 단백질이 부족하면 키가 잘 자라지 않을 수 있습니다. 단백질은 동물성 식품과 식물성 식품 모두에서 섭취할 수 있습니다. 동물성 식품으로는 고기, 생선, 계란, 우유 등이 있으며, 식물성 식품으로는 콩, 두부, 땅콩, 씨앗 등이 있습니다. 2. 칼슘 칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 중요한 미네랄 중 하나입니다. 우리 몸에서는 뼈 및 치아의 형성과 유지에 필요한 미네랄로 사용됩니다... 2023. 5. 12. 대상포진 증상과 치료법, 전염과 예방 알아보기 목 차 # 대상포진 증상 발진: 대상포진은 발진이 가장 대표적인 증상입니다. 발진은 일반적으로 양쪽 몸통을 따라 펼쳐지며, 통증이나 가려움증이 동반됩니다. 발진은 수포 형태로 시작하여 매우 가려울 수 있습니다. 통증: 발진은 통증을 일으키며, 종종 무거운 느낌을 유발합니다. 일부 사람들은 발진이 발생하기 전에 통증을 느낄 수 있습니다. 발열: 대상포진은 발열을 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 온도가 38℃ 이상이면 발열로 간주됩니다. 피로: 대상포진으로 인해 피로감이 나타날 수 있습니다. 이는 대개 다른 증상들과 함께 나타나며, 병의 정도에 따라 다를 수 있습니다. 두통: 대상포진은 때로 두통을 일으키기도 합니다. 이는 주로 발진이 있는 부위 주변에 나타납니다. 복통: 일부 사람들은 대상포진으로 인해 복.. 2023. 5. 12. 비타민D가 부족하면 우리몸에 나타나는 증상은? 1. 골다공증 비타민 D가 부족하면 뼈가 약해지고 골다공증 발생 위험이 증가합니다. 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 쉽게 골절이 일어나는 상태로, 비타민 D가 충분하지 않으면 뼈가 칼슘과 인을 흡수하지 못하게 되어 발생할 수 있습니다. 2. 뼈 및 근육 통증 비타민 D는 뼈 및 근육 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 비타민 D가 충분하지 않으면, 칼슘과 인이 충분히 흡수되지 않아 뼈 및 근육에서 통증이나 약화가 발생할 수 있습니다. 이는 골다공증, 폐렴, 체중 증가 등의 문제를 초래할 수 있습니다. 3. 자궁경부암 발생 위험 증가 비타민 D가 부족하면 자궁경부암 발생 위험이 증가할 수 있습니다. 연구결과, 비타민 D가 부족한 여성들은 자궁경부암 발생 위험이 더 높다는 것이 밝혀졌습니다. 4. 우.. 2023. 5. 11. 유산균의 기능 10가지, 유산균을 먹어야하는 이유 유산균은 우리 몸에 매우 중요한 역할을 합니다. 그 중 유산균을 먹어야 하는 이유들 10가지를 소개합니다. 1. 소화기능 개선 유산균은 소화기능을 개선하는 데 매우 효과적입니다. 유산균은 장내에 존재하는 유익한 세균들의 성장을 촉진시키고, 유해한 세균들을 억제하는 역할을 합니다. 이를 통해 소화기능을 개선하고 소화불량, 변비 등의 증상을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 2. 면역력 강화 유산균은 면역력을 강화하는 데도 매우 중요합니다. 유산균은 장 내 면역세포들을 활성화시키고, 면역체계의 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 각종 감염병이나 알레르기 등의 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 스트레스 완화 유산균은 스트레스를 완화하는 데도 효과적입니다. 장 내 세균의 변화와 스트레스.. 2023. 5. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 32 다음 반응형
