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여성질환: 질염 예방법 여성질환, 질염 예방법에 대해 알아봅니다. 1. 청결한 위생 관리 매일 샤워를 통해 외부 성기 부분을 부드럽게 세정합니다. 따뜻한 물과 중성 비누를 사용합니다. 과도한 세정은 오히려 자연의 pH 균형을 깨뜨릴 수 있으므로 주의해야 합니다. 세정 시 손을 깨끗하게 씻은 후 외부 성기 부분을 부드럽게 세정합니다. 앞에서 뒤로 씻어 세균의 전이를 막습니다. 샤워 후 외부 성기 부분을 완전히 건조시켜야 합니다. 습기는 세균 번식의 원인이 될 수 있습니다. 2. 적절한 위생용품 사용 중성 pH의 위생용품을 선택합니다. 향료나 화학물질이 들어간 제품은 자극을 줄 수 있으므로 피해야 합니다. 패드나 탬포를 사용할 때는 교체 주기를 준수합니다. 오랫동안 착용하면 세균 번식의 가능성이 높아질 수 있습니다. 3. 성행위 .. 2023. 8. 31.
기초 대사량 높이는 방법 7가지!! 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 조용히 누워서 아무런 활동도 하지 않은 상태에서 인체가 최소한으로 필요한 에너지 소비량을 말합니다. 즉, 최소한의 에너지로 생명을 유지하는 데에 필요한 에너지 양입니다. 기초대사량은 체온을 유지하고 심장, 호흡기, 뇌 등의 기본 생체 기능을 수행하는 데에 소비되는 에너지를 말합니다. 기초대사량이 높은 사람들은 일반적으로 더 많은 양의 칼로리를 소비합니다. 이는 신체가 더 많은 에너지를 사용하여 일상생활과 기능을 유지하기 위해 필요한 것입니다. 따라서, 기초대사량이 높은 사람들은 비슷한 활동 수준과 식습관을 가진 경우에도 다른 사람들보다 더 많은 칼로리를 소비할 수 있으므로 살이 덜 찌는 것입니다. 그러므로 다이어트가 목적이라면 기초대사량을 높이.. 2023. 7. 5.
노안의 원인, 증상, 교정치료 알아보기!! 노안(老眼, presbyopia)은 눈의 조절 기능이 저하되어 가까운 거리의 물체를 보기 어렵게 되는 눈의 나이 관련 질환입니다. 노안은 일반적으로 40대 이후부터 시작되며, 눈의 조절력이 서서히 감소함에 따라 더욱 뚜렷해집니다. 이러한 현상은 모든 사람에게 자연스럽게 발생하며, 노화에 따른 눈의 변화로 인해 생기는 것입니다. ## 노안의 원인 수정체의 유연성 감소: 노안의 가장 주요한 원인은 수정체의 유연성이 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 눈의 조절 근이 작용하여 수정체의 모양을 변화시키는데, 이 기능이 노화에 따라 약해지면서 가까운 거리에서의 초점 조절이 어려워집니다. 나이: 노안은 일반적으로 40대 이후부터 시작되는데, 나이가 들면서 눈의 조절 근의 힘이 약해지고 수정체의 유연성이 감소하는 경향.. 2023. 6. 29.
질 건강 유산균 추천!! BEST3 국내 여성 질건강 유산균 BEST3 제품은 다음과 같습니다. 1. 유한양행 엘레나 대한민국 여성 질 유산균 1위 제품은 유한양행 엘레나입니다. 엘레나는 식약처로부터 질 건강 기능성을 인정받은 제품으로, UREX 프로바이오틱스를 주원료로 사용합니다. UREX 프로바이오틱스는 위산과 담즙에 강한 생존력으로 여성의 장을 거쳐 질까지 강력하게 살아남아 정착하고 질 건강에 필요한 유익균을 증식시킵니다. 또한, SCI급 논문 포함 12건의 인체적용시험과 세계적으로 100여편 이상의 연구결과를 통해 질 건강에 도움을 줄 수 있음을 과학적으로 인정받았습니다. 엘레나는 1일 1포씩 섭취하는 분말 타입의 제품으로, 목넘김이 수월하고 캡슐 알레르기가 있는 사람도 편하게 섭취할 수 있습니다. 또한, 캡슐에 이산화티타늄과 이산.. 2023. 6. 9.
질염증상(분비물, 가려움, 냄새) 원인, 치료(질염 약국약 추천) 질염은 질 내부의 염증으로서 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주로 세균, 진균 또는 바이러스에 의해 감염이 되지만, 알레르기 반응이나 기타 원인으로 인해도 발생할 수 있습니다. 질염의 종류와 증상은 원인에 따라 달라질 수 있습니다. 세균성 질염: 세균성 질염은 질 내 정상적으로 존재하는 세균의 균형이 무너져서 발생하는 질염입니다. 칸디다성 질염: 칸디다성 질염은 칸디다라는 곰팡이균에 의해 발생하는 질염입니다. 트리코모나스 질염: 트리코모나스 질염은 트리코모나스라는 기생충에 의해 발생하는 질염입니다. ## 질염 증상 가려움: 질염의 가장 흔한 증상 중 하나로, 질 입구나 질 내부에서 강한 가려움이 발생할 수 있습니다. 가려움으로 인해 계속 긁거나 긁는 것이 임상 상태를 악화시킬 수 있으므로 주.. 2023. 6. 9.
두통을 완화하는 방법 9가지 : 영양제 추천!! 두통은 일반적인 질환으로 성인의 약 70%가 매년 경험합니다. 두통은 경미하고 일시적일 수도 있고 심각하고 장기간 지속될 수도 있습니다. 두통을 완화하는 방법에는 여러 가지가 있으며 어떤 방법이 본인에게 가장 적합한지 확인하기 위해 시도해 볼 수 있는 몇 가지 방법을 소개하겠습니다. # 두통을 완화하는 방법 9가지 휴식: 두통이 있는 경우 휴식을 취하고 긴장을 푸는 것이 중요합니다. 어두운 방에 누워 눈을 감거나 따뜻한 목욕을 하십시오. 수분 섭취: 수분을 유지하면 두통을 예방하고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물, 차, 주스를 충분히 마신다. 카페인 피하기: 카페인은 두통을 악화시킬 수 있습니다. 카페인이 함유된 커피, 차, 탄산음료 및 에너지 드링크 섭취를 피하십시오. 알코올 피하기: 알코올도.. 2023. 5. 14.
눈 건강을 지키는 방법 : 영양제 1위제품 추천 # 눈 건강을 지키는 방법 눈을 건강하게 유지하는 것은 삶의 질을 높이는 데 필수적입니다. 다음은 눈 건강을 지키는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다. 규칙적으로 눈을 쉬세요. 모니터를 장시간 보는 경우 20~30분마다 눈을 쉬고 멀리 있는 물체를 봅니다. 밝은 빛에 눈을 보호하세요. 햇빛이 강할 때는 선글라스를 착용하고 화면을 사용할 때는 조명을 낮추세요. 건강한 식단을 섭취하세요. 과일, 채소, 통곡물을 충분히 섭취하면 눈 건강에 도움이 됩니다. 물을 많이 마시세요. 수분을 유지하면 눈의 건조함을 예방할 수 있습니다. 금연하세요. 흡연은 눈의 노화를 촉진하고 백내장 및 황반변성과 같은 질환의 위험을 증가시킵니다. 규칙적으로 운동하세요. 운동은 전반적인 건강을 개선하고 눈 건강에도 도움이 될 수 있습니.. 2023. 5. 13.
백내장 증상, 수술 및 합병증, 영양제 1위 추천 목차 # 백내장이란? 백내장은 눈의 수정체가 혼탁해지는 질환입니다. 수정체는 눈 앞에 있는 투명한 조직으로, 빛을 모아 망막에 초점을 맞추는 역할을 합니다. 백내장이 생기면 수정체가 혼탁해져 빛을 제대로 통과시키지 못하게 됩니다. 이로 인해 시야가 흐려지고, 눈부심, 복시 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 백내장의 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았지만, 나이, 당뇨병, 흡연, 자외선 노출 등이 위험 요인으로 알려져 있습니다. 백내장은 나이가 들면서 자연적으로 발생하는 질환이기 때문에, 60세 이상의 성인의 약 70%가 백내장 증상을 경험합니다. # 백내장 증상 시력 저하 눈부심 복시 색각 이상 야간 시력 장애 사물이 겹쳐 보이는 증상 # 백내장 원인 백내장의 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 나이,.. 2023. 5. 13.
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