여성질환: 질염 예방법

여성질환, 질염 예방법에 대해 알아봅니다.

1. 청결한 위생 관리

• 매일 샤워를 통해 외부 성기 부분을 부드럽게 세정합니다. 따뜻한 물과 중성 비누를 사용합니다. 과도한 세정은 오히려 자연의 pH 균형을 깨뜨릴 수 있으므로 주의해야 합니다.
• 세정 시 손을 깨끗하게 씻은 후 외부 성기 부분을 부드럽게 세정합니다. 앞에서 뒤로 씻어 세균의 전이를 막습니다.
• 샤워 후 외부 성기 부분을 완전히 건조시켜야 합니다. 습기는 세균 번식의 원인이 될 수 있습니다.

 

2. 적절한 위생용품 사용

• 중성 pH의 위생용품을 선택합니다. 향료나 화학물질이 들어간 제품은 자극을 줄 수 있으므로 피해야 합니다.
• 패드나 탬포를 사용할 때는 교체 주기를 준수합니다. 오랫동안 착용하면 세균 번식의 가능성이 높아질 수 있습니다.

 

3. 성행위 관리

• 성행위 후에는 바로 외부 성기 부분을 세정합니다. 손을 깨끗하게 씻은 후 세정제를 사용하여 성기 부분을 부드럽게 세정합니다.
• 콘돔을 사용하여 성병과 감염의 전파를 방지할 수 있습니다. 콘돔은 성관계 중 세균이나 바이러스의 전이를 막아줍니다.

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4. 옷과 속옷 선택

• 통풍이 잘 되는 면 속옷을 착용합니다. 면은 습기를 흡수하여 세균의 번식을 억제해줄 수 있습니다.
• 끈끈한 옷보다는 헐렁하고 통기성 있는 옷을 선택하는 것이 좋습니다. 습기가 쉽게 증발하도록 도와줍니다.

 

5. 건강한 식습관

• 식이 섬유질과 프로바이오틱스를 풍부하게 섭취합니다. 식이 섬유질은 변비를 예방하고 질 내부의 환경을 좋게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 충분한 물을 마시고 영양분을 균형 있게 섭취하여 면역 체계를 강화합니다.

 

6. 합성물질과 화학물질 피하기

• 향기나 화학물질이 들어간 개인 위생용품을 피합니다. 감염을 유발할 수 있습니다.
• 특히 세정제나 샴푸 등은 질 내부에 들어갈 수 있는 부위에 사용하지 않도록 주의합니다.

 

7. 주기적인 건강 체크

• 자주 등과 복부를 청결하게 유지하여 불필요한 세균 번식을 예방합니다.

질염증상(분비물, 가려움, 냄새) 원인, 치료(질염 약국약 추천)